| 18+ | Play Responsibly | T&C Apply
header-bg

Pokeri & Fittness: Kikka kolmonen ja pokerinpeluusi paranee 3 osa-alueella

Pokerinpelaaja! Tuntuuko joskus siltä, että pitäisi saada kahvia/energiajuomaa ja mättöruokaa? Se saattaa olla oire pokerimasiksesta. Oireina voi olla väsymystä ja kiinnostuksen puutetta. Liikunta auttaa vaivoihin, mutta niiden hoitoon on myös lääke: kirkasvalo. 

Vuorokausirytmit miten sattuu, pitkiä aikoja sisällä pokerin ääressä, peliin keskittyminen takkuaa, reissaamista ja pimeät vuodenajat. Oireita: väsymys, ahdistus, levottomuus.

Siinä ote pokerinpelaajan arjesta, kuulostaako tutulta?

Pokerimasis nostaa päätään

Ylläkuvatut oireet iskevät pokeripiireihin yleensä syksyn tullen. Oireiden ajatellaan johtuvat pääasiassa auringonvalon puutteesta.

Syksyn pimeydessä et pääsekään keskellä yötä kirmaamaan ulos kesäauringon kirkkaaseen 50 000―100 000 luksin säteilyyn. Talvella sen sijaan valon saantisi jää herkästi pokeriluolan yleisvalaistuksen 10―100 luksin varaan ja marraskuun säteetkin jäävät ulkona helposti vain 500 luksiin. Vaikka tietokoneesi ruutu näyttää pimeässä kirkkaalta, saat siitä korkeintaan vaivaiset 300 luksia.

Olet jatkuvasti väsynyt ja sinua laiskotuttaa. Et jaksaisi tai sinua ei vähempää voisi kiinnostaa pelata, eivätkä pelit oikein kulje, koska ajatuksesi ei rullaa. Mutta kaikenlainen mässy kyllä kelpaisi, eikö.

Mitä kirkasvalo on ja auttaako se muka?

Kirkasvaloksi luokitellaan lamppu, joka säteilee vähintään 2500 luksia. Valon säteet kulkevat silmiesi verkkokalvojen kautta erityistä hermorataa pitkin kehon sisäisen kellosi muodostaviin hermosoluihin. Siellä valo pysäyttää unihormooni melatoniinin tuotantosi ja aktivoi pääkoppasi sen sijaan tuottamaan mielihyväaineita serotoniinia ja dopamiinia.

Kirkasvalon käytöstä hyötyy noin 75 % ihmisistä. Tässä muutama netistä poimittu kommentti:

”Vaikken olekaan masennukseen taipuvainen, huomaan lampusta olevan itselleni niin paljon iloa, etten halua enää luopua siitä.” Kemikaalikocktail 2006.

 ”Aamulla herätessä ei tuntunut kuin olisi jatkuvassa sumeassa “puurossa”. Nyt olen koko päivän normaalin virkeä ja voimia on kaikkeen”. Kirkasvalokuulokkeet.fi käyttäjätesti 2013.

Pokerinpelaajalle paras malli

Bright lights

Perinteinen kirkasvalo on pöytämalli. Sitä suositellaan käytettäväksi yhtäjaksoisesti päivittäin aluksi jopa kaksi tuntia ja myöhemmin noin 30 minuuttia. Vaikka näitä pöytämalleja löytyy joka lähtöön, se voi olla vähän nolo sisustuselementti pokerimiesboksissa.

PokerListings suositteleekin pokerinpelaajalle astetta coolimpaa mallia, kirkasvalokuulokkeita. Tässä innovaatiossa valo kulkee silmien sijaan korvan kautta suoraan aivoihin, ja käyttöaika lyhenee jopa 8 minuuttiin päivässä. Näyttää iPodilta ja kulkee kätevästi mukana.

Ja aina löytyy tietenkin se vielä scifimpi malli, jota tässä sarjassa edustaa kirkasvalosangat. Näyttää ihan Google-laseilta! Pistä päähän ja aloita aikamatkailu.

Minkä tahansa mallin valitsetkaan, käytä kirkasvaloa heti aamulla ja pokeri maistuu paremmalta kuin ruoalla mässäily. Liian myöhään illalla nautittuna valoannos vie unesi mennessään.

3 osa-aluetta, joilla pelaamisesi paranee

Kuulostaa höpö-höpöltä monen korvaan, mutta tutkimukset osoittavat kirkasvalon auttavan. Pokerinpelaaja, mietippä tätä:

1.      Kirkasvalo lievittää pokerimasiksen oireita

Hop hei kello löi jo viisi! Jos käytät kirkasvaloa oikein, vähempikin uni riittää ja heräät aamulla silti pirteänä. Kirkasvalo siis pysäyttää unihormoonin tuotantosi ja sisäinen kellosi naksahtaa taas oikeaan aikaan. Kirkasvalo myös aktivoi korttihain luonnollisen mielihyvähormoonien tuotannon, ja jaksat taas lätkiä korttia, eikä pieni pattitilanne tunnu missään.

2.      Kirkasvalo parantaa kognitiivistä suorituskykyä

Tutkimuksissa on todettu kirkasvalon lisäävän hermoverkkojen toimintaa visuaalisessa hahmottamisessa.

Kolmen viikon testijakson jälkeen valohoitoa saaneiden havainnointinopeus parani tilastollisesti merkittävästi kontrolliryhmään verrattuna. Toisessa testissä valohoitoryhmän motorinen reagointiaika parani lumehoitoryhmään verrattuna tilastollisesti merkittävästi

Bing! Ajatuksesi loistaa kirkasvalon kirkkaana ja pelistrategiasi kehittyvät päässäsi kuin itsestään.

3.      Kirkasvalo helpottaa epäsäännöllisessä unirytmissä

Jos pokerinpeluusi uhkaa venyä myöhään yöhön ja aikaiseen aamuun, ota illalla annos kirkasvaloa ja kas, aamuyön rankka väsymys siirtyy aamutunneille.

Myös jet lag -oireita voi helpottaa kirkasvalon avulla. Varsinkin länteen päin matkustaessa pokerihemmo voi kohdata väsymystä, kun biologinen kello laahaa perästä paikalle. Väsymyksen lisäksi voi tulla mahakipua, päänsärkyä sekä fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn heikkenemistä, mikä on aijai, kun pitäisi keskittyä pelaamiseen.

Kirkasvalon kehutaan jopa puolittavan jet lag-aika.

Joten jos havahdut siellä juovasi jo viidettä kupillista kahvia ensimmäisen puolen tunnin hereilläolosi aikana, eikä se edes vaikuta, et jaksaisi tehdä mitään, mutta pitsaa tekisi mieli, niin no. Kuulostaa ihan krapulalta, mutta jos se vaihtoehto on pois suljettu, niin miten olisi tujaus kirkasvaloa? Kokeile edes, saatat yllättyä!

Lähteet: sahko.fi, valkee.com, terveyskirjasto

Aiheeseen liittyvät artikkelit

The Festival Bratislava; kaksoisvoitto Hollantiin – Rättyä paras suomalainen

The Festival Bratislava-turnausviikon pääturnaus päättyi viime yönä Hollannin pelaajien riemujuhliin. Michel Molenaar vei voiton, heads upissa kaatui maananainen Gerianne Dijkstra. Suomalaisjoukkueen paras oli JP Rättyä, joka oli sijoittui sijalle 14.…

17.10.2022 | [email protected]
Millainen pokerihuone sopii juuri sinun makuusi? Lue vinkit

Pokerihuoneella pelaaminen on huippujännittävää ja se on myös suomalaisten keskuudessa erittäin suosittua. Tarjontaa on valtava määrä, mutta me Pokerlistingilla haluamme auttaa sinua päätöksenteossa ja kertoa sinulle, millaisiin asioihin on hyvä…

25.10.2021 | Bella Khadije Gol
Miksi kannattaa pelata netin pokerihuoneilla?

Nettipokerin pelaamisen suosio on kasvanut hurjaa vauhtia, minkä johdosta pelaamisen tarjontaa on enemmän kuin koskaan netissä. Pelaaminen onnistuu parilla klikkauksella, minkä johdosta pelaamisen suosio on kasvanut uusiin mittasuhteisiin. Pokerihuoneet ovat…

25.10.2021 | Bella Khadije Gol
Fantastinen ensimmäinen Festival-tapahtuma Bratislavassa

Festival Series -tapahtuman avajaiset olivat Bratislavassa ja se olikin todellinen menestys – viikko täynnä turnauksia pokerin, blackjackin ja ruletin parissa. Lisäksi mukana oli urheiluvedonlyöntiä ja valtavasti tapahtumaa Banco Casinolla 24/7.…

8.10.2021 | Bella Khadije Gol
World Series of Poker 2021 – aikataulu ja yksityiskohdat

World Series of Poker (WSOP) palaa vihdoin täysillä takaisin vuonna 2021. Turnausta ei järjestetä nyt kesällä, vaan syksyllä. Mukana ovat kaikki tutut tapahtumat, mukaan lukien kovasti odotettu 10 000 dollarin…

10.6.2022 | Bella Khadije Gol
Pokerisivustot ilman tiliä

Nettipelien parissa päästään näkemään toisinaan keksintöjä, jotka näyttävät suunnan kokonaisille pelisukupolville. Yksi viimeisimpien vuosien suurimmista megatrendeistä on ollut nettikasino ilman tiliä. Tämä pelaamista yksinkertaistava innovaatio on raivannut tiensä myös pokerisivustoille…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Pokeri ja riskihallinta – ei vain kirstun päällä istumista

Pokerin viehätys rakentuu isoin osin siitä, että pelaajan on mahdollista vaikuttaa onnettaren mielenoikkuihin suurestikin omalla osaamisella. Hyvä pokerin pelaaja osaa lajinsa kuin omat taskunsa, mutta on myös muilla tavoin valmistautunut…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Parhaat kasinopelien toimittajat

Pelimarkkinoilta löytyy jo kymmeniä tuhansia erilaisia nettikasinopelejä ja myös niitä suunnittelevia pelitaloja on sadoittain. Ajan kuluessa jyvät ovat erottautuneet akanoista ja parisen kymmentä pelitaloa on noussut massan yläpuolelle alan johtaviksi…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Katso lisää

Comment on that

Viestisi odottaa hyväksyntää
×