Pokerinpelaaja! Tuntuuko joskus siltä, että pitäisi saada kahvia/energiajuomaa ja mättöruokaa? Se saattaa olla oire pokerimasiksesta. Oireina voi olla väsymystä ja kiinnostuksen puutetta. Liikunta auttaa vaivoihin, mutta niiden hoitoon on myös lääke: kirkasvalo.
Vuorokausirytmit miten sattuu, pitkiä aikoja sisällä pokerin ääressä, peliin keskittyminen takkuaa, reissaamista ja pimeät vuodenajat. Oireita: väsymys, ahdistus, levottomuus.
Siinä ote pokerinpelaajan arjesta, kuulostaako tutulta?
Pokerimasis nostaa päätään
Ylläkuvatut oireet iskevät pokeripiireihin yleensä syksyn tullen. Oireiden ajatellaan johtuvat pääasiassa auringonvalon puutteesta.
Syksyn pimeydessä et pääsekään keskellä yötä kirmaamaan ulos kesäauringon kirkkaaseen 50 000―100 000 luksin säteilyyn. Talvella sen sijaan valon saantisi jää herkästi pokeriluolan yleisvalaistuksen 10―100 luksin varaan ja marraskuun säteetkin jäävät ulkona helposti vain 500 luksiin. Vaikka tietokoneesi ruutu näyttää pimeässä kirkkaalta, saat siitä korkeintaan vaivaiset 300 luksia.
Olet jatkuvasti väsynyt ja sinua laiskotuttaa. Et jaksaisi tai sinua ei vähempää voisi kiinnostaa pelata, eivätkä pelit oikein kulje, koska ajatuksesi ei rullaa. Mutta kaikenlainen mässy kyllä kelpaisi, eikö.
Mitä kirkasvalo on ja auttaako se muka?
Kirkasvaloksi luokitellaan lamppu, joka säteilee vähintään 2500 luksia. Valon säteet kulkevat silmiesi verkkokalvojen kautta erityistä hermorataa pitkin kehon sisäisen kellosi muodostaviin hermosoluihin. Siellä valo pysäyttää unihormooni melatoniinin tuotantosi ja aktivoi pääkoppasi sen sijaan tuottamaan mielihyväaineita serotoniinia ja dopamiinia.
Kirkasvalon käytöstä hyötyy noin 75 % ihmisistä. Tässä muutama netistä poimittu kommentti:
”Vaikken olekaan masennukseen taipuvainen, huomaan lampusta olevan itselleni niin paljon iloa, etten halua enää luopua siitä.” Kemikaalikocktail 2006.
”Aamulla herätessä ei tuntunut kuin olisi jatkuvassa sumeassa “puurossa”. Nyt olen koko päivän normaalin virkeä ja voimia on kaikkeen”. Kirkasvalokuulokkeet.fi käyttäjätesti 2013.
Pokerinpelaajalle paras malli
Perinteinen kirkasvalo on pöytämalli. Sitä suositellaan käytettäväksi yhtäjaksoisesti päivittäin aluksi jopa kaksi tuntia ja myöhemmin noin 30 minuuttia. Vaikka näitä pöytämalleja löytyy joka lähtöön, se voi olla vähän nolo sisustuselementti pokerimiesboksissa.
PokerListings suositteleekin pokerinpelaajalle astetta coolimpaa mallia, kirkasvalokuulokkeita. Tässä innovaatiossa valo kulkee silmien sijaan korvan kautta suoraan aivoihin, ja käyttöaika lyhenee jopa 8 minuuttiin päivässä. Näyttää iPodilta ja kulkee kätevästi mukana.
Ja aina löytyy tietenkin se vielä scifimpi malli, jota tässä sarjassa edustaa kirkasvalosangat. Näyttää ihan Google-laseilta! Pistä päähän ja aloita aikamatkailu.
Minkä tahansa mallin valitsetkaan, käytä kirkasvaloa heti aamulla ja pokeri maistuu paremmalta kuin ruoalla mässäily. Liian myöhään illalla nautittuna valoannos vie unesi mennessään.
3 osa-aluetta, joilla pelaamisesi paranee
Kuulostaa höpö-höpöltä monen korvaan, mutta tutkimukset osoittavat kirkasvalon auttavan. Pokerinpelaaja, mietippä tätä:
1. Kirkasvalo lievittää pokerimasiksen oireita
Hop hei kello löi jo viisi! Jos käytät kirkasvaloa oikein, vähempikin uni riittää ja heräät aamulla silti pirteänä. Kirkasvalo siis pysäyttää unihormoonin tuotantosi ja sisäinen kellosi naksahtaa taas oikeaan aikaan. Kirkasvalo myös aktivoi korttihain luonnollisen mielihyvähormoonien tuotannon, ja jaksat taas lätkiä korttia, eikä pieni pattitilanne tunnu missään.
2. Kirkasvalo parantaa kognitiivistä suorituskykyä
Tutkimuksissa on todettu kirkasvalon lisäävän hermoverkkojen toimintaa visuaalisessa hahmottamisessa.
Kolmen viikon testijakson jälkeen valohoitoa saaneiden havainnointinopeus parani tilastollisesti merkittävästi kontrolliryhmään verrattuna. Toisessa testissä valohoitoryhmän motorinen reagointiaika parani lumehoitoryhmään verrattuna tilastollisesti merkittävästi
Bing! Ajatuksesi loistaa kirkasvalon kirkkaana ja pelistrategiasi kehittyvät päässäsi kuin itsestään.
3. Kirkasvalo helpottaa epäsäännöllisessä unirytmissä
Jos pokerinpeluusi uhkaa venyä myöhään yöhön ja aikaiseen aamuun, ota illalla annos kirkasvaloa ja kas, aamuyön rankka väsymys siirtyy aamutunneille.
Myös jet lag -oireita voi helpottaa kirkasvalon avulla. Varsinkin länteen päin matkustaessa pokerihemmo voi kohdata väsymystä, kun biologinen kello laahaa perästä paikalle. Väsymyksen lisäksi voi tulla mahakipua, päänsärkyä sekä fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn heikkenemistä, mikä on aijai, kun pitäisi keskittyä pelaamiseen.
Kirkasvalon kehutaan jopa puolittavan jet lag-aika.
Joten jos havahdut siellä juovasi jo viidettä kupillista kahvia ensimmäisen puolen tunnin hereilläolosi aikana, eikä se edes vaikuta, et jaksaisi tehdä mitään, mutta pitsaa tekisi mieli, niin no. Kuulostaa ihan krapulalta, mutta jos se vaihtoehto on pois suljettu, niin miten olisi tujaus kirkasvaloa? Kokeile edes, saatat yllättyä!
Lähteet: sahko.fi, valkee.com, terveyskirjasto
