| 18+ | Play Responsibly | T&C Apply
header-bg

Pokeri & Fitness: Mikan ruoka- ja treenivinkit | Pokerlistings

Pokeri & Fitness –blogissa PokerListings esittelee suomalaisten kunto- ja fitnessammattilaisten neuvoja kuinka pysyä kondiksessa sekä syödä oikein, jotta saa itsestänsä mahdollisimman paljon irti pokeria pelatessa.

Pokeri & Fitness

Ensimmäisessä blogissamme haastattelimme Monnaa, joka antoi treenivinkkejä pelaajille.

Elina taas teki grindaajalle kunto-ohjelman.

Viimeisessä Jari Autere antaa meille neuvoja hyvästä ruokavaliosta.

Tässä blogissa Suomen tunnetuimpiin kehonrakentajiin kuuluva Mika Nyyssölä kertoo meille minkälaista ruokaa kannattaa syödä, jotta verensokeri pysyy tasaisena ja miten liikkua, jotta jaksaa pelata verkossa - olla voittavassa tulessa. Kuten Mikakin.

Mika ei ole mikään tavallinen pumppaaja, vaan pitkän linjan kehonrakennuksen ammattimies. Nyyssölä on voittanut mm. Pohjoismaiden mestaruuden alle 70-kiloisten sarjassa vuonna 2005, Oslon Grand Prix -kilpailun vuonna 2007 alle 80-kiloisten sarjassa ja Suomen mestaruuden vuonna 2012 alle 80-kiloisten sarjassa.

Mikä auttaa jaksamaan pokeriturnauksissa?

Mika: Ruokavalion kannattaa olla vähähiilihydraattinen, sillä verensokerin vaihtelut päivän aikana aiheuttavat usein väsymystä ja keskittymisvaikeuksia.

Nopeat hiilarit, eli sokerit ja viljatuotteet nostavat verensokeria kun taas vihannekset, kasvikset sekä hedelmät eivät sitä teet.

Minkälaista ruokavaliota kannattaa suosia?

Kuitupitoisia ruokia. Proteiinit ja hyvälaatuiset rasvat kannattaa pitää korkealla. 

Minkälainen liikunta auttaa grindaajaa jaksamaan?

Istumatyötä tekeville varmasti suurimmat ongelmat ovat selän tukilihasten rappeutuminen. Suosittelen tekemään vatsalihasharjoitteita kuin myös alaselän harjoitteita. Näitä voi ja kannattaa tehdä päivittäin.

Lenkkeily tai reipas kävely tekee yleiskunnolle hyvää. On suositeltavaa käydä lenkillä vähintään kolmesti viikossa. 

Aiheeseen liittyvät artikkelit

The Festival Bratislava; kaksoisvoitto Hollantiin – Rättyä paras suomalainen

The Festival Bratislava-turnausviikon pääturnaus päättyi viime yönä Hollannin pelaajien riemujuhliin. Michel Molenaar vei voiton, heads upissa kaatui maananainen Gerianne Dijkstra. Suomalaisjoukkueen paras oli JP Rättyä, joka oli sijoittui sijalle 14.…

17.10.2022 | [email protected]
Millainen pokerihuone sopii juuri sinun makuusi? Lue vinkit

Pokerihuoneella pelaaminen on huippujännittävää ja se on myös suomalaisten keskuudessa erittäin suosittua. Tarjontaa on valtava määrä, mutta me Pokerlistingilla haluamme auttaa sinua päätöksenteossa ja kertoa sinulle, millaisiin asioihin on hyvä…

25.10.2021 | Bella Khadije Gol
Miksi kannattaa pelata netin pokerihuoneilla?

Nettipokerin pelaamisen suosio on kasvanut hurjaa vauhtia, minkä johdosta pelaamisen tarjontaa on enemmän kuin koskaan netissä. Pelaaminen onnistuu parilla klikkauksella, minkä johdosta pelaamisen suosio on kasvanut uusiin mittasuhteisiin. Pokerihuoneet ovat…

25.10.2021 | Bella Khadije Gol
Fantastinen ensimmäinen Festival-tapahtuma Bratislavassa

Festival Series -tapahtuman avajaiset olivat Bratislavassa ja se olikin todellinen menestys – viikko täynnä turnauksia pokerin, blackjackin ja ruletin parissa. Lisäksi mukana oli urheiluvedonlyöntiä ja valtavasti tapahtumaa Banco Casinolla 24/7.…

8.10.2021 | Bella Khadije Gol
World Series of Poker 2021 – aikataulu ja yksityiskohdat

World Series of Poker (WSOP) palaa vihdoin täysillä takaisin vuonna 2021. Turnausta ei järjestetä nyt kesällä, vaan syksyllä. Mukana ovat kaikki tutut tapahtumat, mukaan lukien kovasti odotettu 10 000 dollarin…

10.6.2022 | Bella Khadije Gol
Pokerisivustot ilman tiliä

Nettipelien parissa päästään näkemään toisinaan keksintöjä, jotka näyttävät suunnan kokonaisille pelisukupolville. Yksi viimeisimpien vuosien suurimmista megatrendeistä on ollut nettikasino ilman tiliä. Tämä pelaamista yksinkertaistava innovaatio on raivannut tiensä myös pokerisivustoille…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Pokeri ja riskihallinta – ei vain kirstun päällä istumista

Pokerin viehätys rakentuu isoin osin siitä, että pelaajan on mahdollista vaikuttaa onnettaren mielenoikkuihin suurestikin omalla osaamisella. Hyvä pokerin pelaaja osaa lajinsa kuin omat taskunsa, mutta on myös muilla tavoin valmistautunut…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Parhaat kasinopelien toimittajat

Pelimarkkinoilta löytyy jo kymmeniä tuhansia erilaisia nettikasinopelejä ja myös niitä suunnittelevia pelitaloja on sadoittain. Ajan kuluessa jyvät ovat erottautuneet akanoista ja parisen kymmentä pelitaloa on noussut massan yläpuolelle alan johtaviksi…

6.4.2022 | Bella Khadije Gol
Katso lisää

Comment on that

Viestisi odottaa hyväksyntää
×