Pokeri & Fitness: Mikan ruoka- ja treenivinkit

Share:
10 lokakuu 2013, Tehnyt: Tuomo Järvelä
Julkaistu: Pokerielämää
Pokeri & Fitness: Mikan ruoka- ja treenivinkit

Ensimmäisessä blogissamme haastattelimme Monnaa, joka antoi treenivinkkejä pelaajille.

Elina taas teki grindaajalle kunto-ohjelman.

Viimeisessä Jari Autere antaa meille neuvoja hyvästä ruokavaliosta.

Tässä blogissa Suomen tunnetuimpiin kehonrakentajiin kuuluva Mika Nyyssölä kertoo meille minkälaista ruokaa kannattaa syödä, jotta verensokeri pysyy tasaisena ja miten liikkua, jotta jaksaa pelata verkossa - olla voittavassa tulessa. Kuten Mikakin.

Mika ei ole mikään tavallinen pumppaaja, vaan pitkän linjan kehonrakennuksen ammattimies. Nyyssölä on voittanut mm. Pohjoismaiden mestaruuden alle 70-kiloisten sarjassa vuonna 2005, Oslon Grand Prix -kilpailun vuonna 2007 alle 80-kiloisten sarjassa ja Suomen mestaruuden vuonna 2012 alle 80-kiloisten sarjassa.

Mikä auttaa jaksamaan pokeriturnauksissa?

Mika: Ruokavalion kannattaa olla vähähiilihydraattinen, sillä verensokerin vaihtelut päivän aikana aiheuttavat usein väsymystä ja keskittymisvaikeuksia.

Nopeat hiilarit, eli sokerit ja viljatuotteet nostavat verensokeria kun taas vihannekset, kasvikset sekä hedelmät eivät sitä teet.

Minkälaista ruokavaliota kannattaa suosia?

Kuitupitoisia ruokia. Proteiinit ja hyvälaatuiset rasvat kannattaa pitää korkealla. 

Minkälainen liikunta auttaa grindaajaa jaksamaan?

Istumatyötä tekeville varmasti suurimmat ongelmat ovat selän tukilihasten rappeutuminen. Suosittelen tekemään vatsalihasharjoitteita kuin myös alaselän harjoitteita. Näitä voi ja kannattaa tehdä päivittäin.

Lenkkeily tai reipas kävely tekee yleiskunnolle hyvää. On suositeltavaa käydä lenkillä vähintään kolmesti viikossa. 

Share:

Täytä vaadittavat kentät!

Lähetys epäonnistui!

Odota 3 minuuttia kommentoidaksesi uudestaan

Ei kommentteja